大海
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HEARTBEAT.md — 小龙的心跳检查
快速路径（3 项检查，完成后即 OK）
- 检查是否有紧急事项（memory/daily/ 今天是否有未处理标记）
- 距离上次更新 MEMORY.md > 48h？→ 做记忆维护
- 是否有未推送的 git 提交？→ 推送
日常轮换（2-4 次/天，选 1-2 项做）
- 检查 inbox / 待办事项
- 查看日历（未来 24h 事件）
- 检查 git 仓库状态
Governance 检查（选做，活跃项目执行期间每次心跳做）
- 是否有 STALE 任务（progress.log 超过阈值未更新）？→ 标记 BLOCKED
- 是否有 BLOCKED 任务缺少 blocker.md？→ 补 blocker.md
- 是否有 FAILED 任务未记录 root cause？→ 补 Reflection 或 blocker.md
- 是否需要生成今日 execution-audit.md？→ 生成
- Check Health Score < 60？→ 触发 Auto-Stop / RECOVERY MODE
记忆维护（每 2-3 天一次）
- 读 memory/daily/ 最近的 2-3 篇
- 提炼重要事件 → 更新 MEMORY.md
- 清理过期信息
- 标记已处理的待办
记忆系统维护
- 记忆健康检查：
bash scripts/memory-sync.sh check - 重建索引：
bash scripts/memory-sync.sh index - 关键词召回：
bash scripts/memory-sync.sh prefetch <关键词> - 完整备份：
bash scripts/memory-sync.sh backup
不要做的事
- ❌ 深夜（23:00-08:00）主动联系用户
- ❌ 用户刚说过话 30 分钟内重复联系
- ❌ 上次对话没有任何新信息时主动打扰
- ❌ 检查到但无变化时仍然汇报
静默条件
以下情况直接返回 HEARTBEAT_OK，不做任何输出：
- 深夜时段（23:00-08:00）
- 上次联系 < 30 分钟
- 所有检查项无变化